Blog

Применение криокамер – Несмотря на то, что электрические криокамеры становятся все более популярными, все еще существует большая путаница относительно преимуществ, которые Вы можете ожидать от регулярного использования криокамер. Существует бесчисленное множество преимуществ электрической криотерапии, но ниже приведены некоторые специфические преимущества, которые Вы можете ожидать от регулярного применения криотерапии.

1. уменьшение количества жира / ускорение метаболизма

Было доказано, что у Вас больше бурого жира, если Вы работаете при более низких температурах или на открытом воздухе. В отчете, опубликованном в журнале Nature Journal Scientific, было показано, что при более низких температурах наши клетки вырабатывают определенные типы жиров, называемые коричневыми жирами. Затем морозная погода активизирует бурые жиры, которые, в свою очередь, расщепляют молекулы сахара и жира в крови для выработки тепла, необходимого для поддержания температуры Вашего тела. Кроме того, активированные коричневые жиры приводят к различным метаболическим изменениям в организме. Коричневые жиры, по сути, являются белым жиром с плотностью оххондрий, и всего 10 последовательных сеансов криотерапии могут увеличить количество Ваших митохондрий примерно на 38%. Повышенный метаболизм помогает сжигать калории в состоянии покоя, чтобы оставаться в тепле при низких температурах, и помогает запастись энергией для ситуации борьбы или бегства.

Когда Вы неоднократно подвергаетесь воздействию более низких температур, Ваш метаболизм ускоряется, поскольку Ваше тело пытается согреться. Ускорение метаболизма – это также способ, с помощью которого младенцы регулируют температуру своего тела, поскольку у них еще нет мышц для того, чтобы согревать себя дрожью. Со временем, по мере увеличения метаболизма, Ваше тело сжигает больше калорий в состоянии покоя и во время активности. Если совместить все это с ощущением свежести, которое Вы испытываете сразу после криотерапии, то Вы будете склонны к физическим нагрузкам, даже несмотря на то, что уже потеряли жир.

2. криоаппликации Меньше воспаления

Как мы уже упоминали в одной из наших предыдущих статей о блуждающем нерве, стимуляция этого нерва присутствием фактора некроза опухоли помогает предотвратить воспаление. Это предупреждает мозг и высвобождает противовоспалительные нейротрансмиттеры, которые регулируют иммунный ответ организма. В одном из исследований было обнаружено, что у пациентов, получавших холодовую терапию всего тела (ХТЦ), ревматоидный артрит развивался значительно реже по сравнению с пациентами, получавшими только физиотерапию. Криотерапия уменьшает воспалительный процесс, снижая инфильтрацию макрофагами и накопление ключевых маркеров воспаления. Именно поэтому лучшие спортсмены мира и известные спортивные клубы прибегают к криотерапии как к одному из важнейших методов восстановления. Поскольку эти преимущества достигаются за счет стимуляции блуждающего нерва, мы более подробно рассматриваем влияние криотерапии на блуждающий нерв в нашей статье.

3. профилактика деменции с помощью криоприложений

Наиболее распространенная форма деменции, болезнь Альцгеймера, является основной причиной инвалидности и смертности среди стареющего населения. Было установлено, что сосудистые изменения, окислительный стресс и воспалительные реакции способствуют развитию болезни Альцгеймера. Было показано, что на эти аспекты заболевания также можно повлиять с помощью криотерапии.

В исследованиях на пациентах с вторично-прогрессирующим рассеянным склерозом было показано, что криотерапия уменьшает окислительный стресс, возникающий при развитии деменции. Благодаря противовоспалительному и антиоксидантному эффектам криостимуляции, а также гормональным и липидным изменениям, они могут играть роль в предотвращении патофизиологических процессов, приводящих к деменции.

Кроме того, в ходе ВБК происходит выброс воспалительных цитокинов. Они преодолевают гематоэнцефалический барьер, что способствует уменьшению хронического воспаления в головном мозге. Клинические исследования с участием пациентов с вторично-прогрессирующим рассеянным склерозом показали, что после 10 сеансов криотерапии у них наблюдалось статистически значимое повышение общего антиоксидантного статуса (Miller 2010). Таким образом, благодаря противовоспалительному и антиоксидантному действию низких температур, а также вызываемым ими гормональным и липидным изменениям, ВБК могут играть важную роль в предотвращении или торможении процессов, приводящих к деменции.

4. криоаппликации снижают тревогу и депрессию.

В небольшом исследовании, проведенном в 2008 году, пациенты с депрессией и тревогой были разделены. Исследуемая группа в данном эксперименте получала 15 плановых посещений криокамеры плюс стандартную психофармакотерапию. Через три недели результаты в группах измерялись с помощью шкалы оценки депрессии Гамильтона (HDRS) и шкалы оценки тревожности Гамильтона (HARS). Несмотря на необходимость проверки на более крупной выборке, результаты данного эксперимента свидетельствуют о том, что пациенты, принимавшие WBC, имели более низкие показатели по шкалам HDRS и HARS. Еще один аспект воздействия холода – высвобождение эндорфинов и природного адреналина в нашем организме. Это заставляет нашу кровь работать быстрее, что может быть полезно для людей, страдающих тревожностью и депрессией. Отсюда и эйфорическое чувство после окончания сеанса.

Исследования, проведенные в Польше с использованием ВБК в качестве дополнительной терапии депрессивных и тревожных расстройств, показали более значительное улучшение в группе, получавшей ВБК, по сравнению с группой, не получавшей ее. Выделяемые эндорфины в сочетании с эффектом, способствующим естественному засыпанию, позволяют предположить, что многократные сеансы криотерапии могут оказывать огромное и положительное влияние на наше психическое здоровье. После сеанса люди испытывают глубокое чувство эйфории и энергетический кайф, который сохраняется в течение нескольких часов.

5. криоаппликации при лечении мигренозных головных болей

Лечение головной боли холодом известно уже 150 лет. Мигренью страдают миллионы людей во всем мире. В исследовании, проведенном в Гавайском университете, сонные артерии участников подвергались холодовой терапии для облегчения мигреней. Результаты этого исследования показали, что у участников с мигренозной головной болью, получавших лечение холодом, боль значительно уменьшилась по сравнению с контрольной группой. Стимуляция шеи во время холодовой терапии может способствовать онемению нервов и значительному уменьшению мигренозных болей. Охлаждение и анестезия способствуют сужению кровеносных сосудов, что, в свою очередь, снижает нейротрансмиссию в мозг. Одним из способов решения проблемы головной боли, который прошел путь от использования льда с солью до точного и эффективного метода, является криотерапия.

6. криоаппликации Более молодая кожа

Сеансы криотерапии способствуют выработке коллагена, что способствует уменьшению видимых морщин. Увеличение количества коллагена также способствует увеличению объема и эластичности кожи, уменьшению размера пор и разглаживанию кожи. Увеличение количества коллагена также способствует восстановлению видимости целлюлита и жировых отложений под кожей. Действие WBC заключается в стимулировании роста и обновления клеток, что, в свою очередь, омолаживает весь организм, в результате чего кожа, которая ранее была повреждена, выглядит более молодой и восстановленной.

Когда после сеанса кровь от центра тела возвращается к конечностям, омоложенная кровь приносит питательные вещества, антиоксиданты и кислород всему организму. Усиление кровотока способствует улучшению цвета кожи, уменьшению темных кругов под глазами, росту волос и ногтей.