Blog

Почему элитные спортсмены получают пользу от криотерапии? – Все спортсмены стремятся к правильному восстановлению для поддержания пика физической формы, и для многих из них криотерапия может сыграть важную роль в этой области. Есть причина, по которой эти спортсмены не могут насытиться криотерапией, хотя для того, чтобы использовать ее, Вам не обязательно быть крупным спортсменом, представляющим спортивную команду с многомиллиардным капиталом.

Из-за увеличения времени соревнований и одновременного проведения большего количества игр с растущей конкуренцией ведущие спортсмены подвергают себя все большему и большему давлению. Чтобы быть лучшей версией себя и восстанавливаться более эффективно, спортсмены должны были расставить приоритеты в своих восстановительных процедурах. Чтобы обеспечить свой будущий успех, большинство профессиональных спортсменов и спортивных организаций уделяют приоритетное внимание криотерапии и спортивной реабилитации и устанавливают криотерапевтические камеры.

Влияние на распад мышц/лечение DOMS

Криотерапия всего тела помогает очистить кровь и доставить питательные вещества к мягким тканям тела, одновременно способствуя кровообращению за счет воздействия на тело чрезвычайно холодного воздуха. Это ускоряет процесс заживления. Небольшие разрывы и травмы являются побочным продуктом активного образа жизни человека. Кровоток, который переносит кислород и другие питательные вещества к различным частям Вашего тела, также снижает показатели повреждения мышечных клеток и системного воспаления. Согласно исследованию 2017 года, холодовая терапия всего тела может уменьшить болезненность мышц на 80%.

Кроме того, было показано, что уровень бета-эндорфина и антиоксидантный баланс улучшаются под воздействием WBC. Повышая уровень бета-эндорфина, Вы можете облегчить мышечную боль и мышечную болезненность с отсроченным началом (DOMS), регулируя при этом восприятие боли нейронами Вашего мозга. Кто бы не хотел, чтобы в ближайшие несколько дней после занятий спортом мышцы болели меньше?

Уменьшение воспаления

Благодаря наличию фактора некроза опухоли, стимуляция блуждающего нерва помогает предотвратить воспаление. Это предупреждает мозг и высвобождает противовоспалительные нейротрансмиттеры, которые контролируют иммунный ответ организма. Уменьшая инфильтрацию макрофагов и накопление воспалительных индикаторов, криотерапия снижает интенсивность воспалительного процесса. Поэтому лучшие спортсмены мира и известные спортивные организации используют криотерапию как важнейший метод восстановления. Поскольку для достижения этих преимуществ стимулируется блуждающий нерв, мы более подробно рассматриваем влияние криотерапии на блуждающий нерв в нашей статье.

Связанные со спортом повторяющиеся нагрузки на суставы могут быть очень напряженными для Вашего организма. По данным польского исследования, проведенного Университетом Щецина, уровень интерлейкина-6 повышался, когда участники часто использовали криотерапию. Этот белок, который высвобождается во время тяжелых физических упражнений, обладает противовоспалительными, тканерегенерирующими и противоболевыми свойствами. Чем дольше длится воспаление, тем больше времени требуется на восстановление, поэтому минимизация воспаления может ускорить возвращение к работоспособности.

 

Почему ведущим спортсменам полезна криотерапия? Преимущества для производительности

Такие виды спорта, как волейбол, баскетбол, хоккей, бокс и борьба, являются основными видами спорта, где можно наблюдать анаэробную мощность и производительность. Без кислорода означает анаэробный. Таким образом, анаэробная мощность и производительность относятся к мощности, которую Вы проявляете во время высокоинтенсивных упражнений, когда Ваш организм не сжигает кислород, как это происходит во время низкоинтенсивных тренировок. Например, аэробные упражнения, такие как езда на велосипеде, требуют кислорода для выполнения упражнения; анаэробные упражнения, такие как тяжелая атлетика, не требуют кислорода для выполнения действия. На финишной прямой забега или на последних секундах игры увеличение Вашей анаэробной способности может помочь Вам обойти соперников. От этого может зависеть исход матча!

Согласно исследованию Килмека, проведенному в 2010 году, 10 тренировок значительно повысили анаэробную производительность у мужчин. Вероятно, это связано с двумя моментами: изменением метаболизма, вызванным низкими температурами, что позволяет организму функционировать без кислорода, и повышенной активностью анаэробных гликолитических ферментов. В другом исследовании сравнивались элитные регбисты, принимавшие WBC в течение одного и того же периода времени, и игроки, не принимавшие его. Бывшие игроки продемонстрировали улучшения в скорости, мощности и производительности выше среднего уровня.

Более быстрое восстановление

WBC снижает скорость метаболизма клеток и, таким образом, ускоряет процесс заживления. Это может значительно повысить вероятность того, что клетки выживут после травмы. Во время процедуры Ваши кровеносные сосуды сужаются, чтобы минимизировать отек, а по окончании процедуры вены снова расширяются. Затем организм получает эту кровь, обогащенную кислородом, гормонами и целебными ферментами, что повышает эффективность работы лимфатической системы.

Для спортсменов, которые интенсивно тренируются несколько раз в неделю, это большое облегчение, поскольку позволяет им быстро восстанавливаться после травм и повышать свою выносливость для участия в соревнованиях. В сочетании с тренировками умеренной интенсивности, как обнаружили исследователи, “это было более эффективно для процесса восстановления, чем сами тренировки”.

Экономия времени

Как спортсмен, Вы должны стремиться к тому, чтобы больше времени проводить в активном состоянии и меньше времени восстанавливаться, а также испытывать меньше боли и скованности. Хотя лечение холодом может творить чудеса для повышения выносливости и лечения травм, оно уже много лет используется для оздоровления. Криотерапию можно провести за 3 минуты, в то время как для достижения тех же результатов ледяная ванна, вероятно, потребует от 10 до 20 минут. Более того, ни лед, ни вода никогда не смогут достичь точки замерзания, необходимой для проведения настоящего сеанса криотерапии (лечения холодом).

Спортсмены могут получить огромную пользу, если будут максимально использовать время восстановления. Зачем тратить 30 минут на подготовку к принятию ледяной ванны, если Вы можете добиться того же самого за долю этого времени, войдя в камеру криотерапии? Это почти так же просто, как выполнить быстрое поручение. Каждое утро перед открытием Coolzoone Mallorca машины включаются и работают в течение всего дня. Все, что Вам нужно сделать, – это прибыть с необходимым криооборудованием, выбрать музыку и цвет и наслаждаться сеансом.

Почему ведущим спортсменам полезна криотерапия? “Я чувствую себя как новорожденный”

Большинство людей отмечают, что после сеанса криотерапии чувствуют себя свежими и отдохнувшими! Улучшится состояние Ваших кровяных телец, эндорфинов, иммунной системы, бдительности и способности к восстановлению. Учитывая все эти преимущества, неудивительно, что спортсмены часто используют криотерапию. Все эти преимущества дает всего несколько минут пребывания в камере, в дополнение к лечению Вашего тела сразу после нагрузок, которым Вы его подвергли!