Aplicações criogénicas – Embora as câmaras de crioterapia eléctrica estejam a tornar-se cada vez mais populares, ainda há muita confusão sobre os benefícios que se podem esperar da utilização regular de câmaras criogénicas. Existem inúmeros benefícios da crioterapia eléctrica, mas abaixo estão alguns benefícios específicos que pode esperar do uso regular da crioterapia.
1. reduzir a gordura/acelerar o metabolismo
Está provado que se tem mais gordura castanha quando se trabalha a temperaturas mais frias ou ao ar livre. Num relatório publicado no Nature Journal Scientific, foi demonstrado que as nossas células produzem certos tipos de gorduras chamadas gorduras castanhas a temperaturas mais baixas. O clima gelado ativa então as gorduras castanhas, que por sua vez decompõem o açúcar no sangue e as moléculas de gordura para gerar calor e manter a temperatura corporal. Além disso, as gorduras castanhas activadas provocam várias alterações metabólicas no organismo. As gorduras castanhas são essencialmente gordura branca densa em ochondria, e apenas 10 sessões consecutivas de crioterapia podem aumentar a sua contagem de mitocôndrias em cerca de 38%. Um metabolismo mais elevado ajuda a queimar calorias em repouso para se manter quente em temperaturas frias e ajuda a reservar energia para uma situação de luta ou fuga.
Quando se está repetidamente exposto a temperaturas mais frias, o metabolismo é acelerado à medida que o corpo tenta aquecer-se. O aumento do metabolismo é também a forma como os bebés regulam a sua temperatura corporal, uma vez que ainda não têm os músculos necessários para se aquecerem. Ao longo do tempo, à medida que o seu metabolismo aumenta, o seu corpo queima mais calorias em repouso e durante a atividade. Quando se combina tudo isto com a sensação de frescura que se tem imediatamente após a crioterapia, a pessoa fica com vontade de fazer exercício, apesar de já ter perdido gordura.
2. crio-aplicações Menos inflamação
Como mencionámos num dos nossos artigos anteriores sobre o nervo vago, a estimulação deste nervo pela presença do fator de necrose tumoral ajuda a prevenir a inflamação. Isto alerta o cérebro e liberta neurotransmissores anti-inflamatórios que regulam a resposta imunitária do organismo. Um estudo concluiu que os doentes que receberam terapia de corpo inteiro com frio (WBC) tinham significativamente menos artrite reumatoide do que os doentes que receberam apenas fisioterapia. A crioterapia reduz o processo inflamatório, diminuindo a infiltração de macrófagos e a acumulação dos principais marcadores inflamatórios. É por isso que os melhores atletas do mundo e os clubes desportivos de renome recorrem à crioterapia como um dos métodos mais importantes para a recuperação. Uma vez que estes benefícios são alcançados através da estimulação do nervo vago, abordamos mais pormenores no nosso artigo sobre o efeito da crioterapia no nervo vago.
3. crio-aplicações: prevenção da demência
A forma mais comum de demência, a doença de Alzheimer, é uma das principais causas de incapacidade e mortalidade na população idosa. Verificou-se que as alterações vasculares, o stress oxidativo e as respostas inflamatórias contribuem para o desenvolvimento da doença de Alzheimer. Foi demonstrado que estes aspectos da doença também podem ser influenciados pela crioterapia.
Em estudos realizados em doentes com esclerose múltipla secundária progressiva, a crioterapia demonstrou reduzir o stress oxidativo que ocorre durante o desenvolvimento da demência. Devido aos efeitos anti-inflamatórios e antioxidantes da crioestimulação, bem como às alterações hormonais e lipídicas, poderiam desempenhar um papel na prevenção dos processos fisiopatológicos que conduzem à demência.
Além disso, as citocinas inflamatórias são libertadas durante a formação dos leucócitos. Atravessam a barreira hemato-encefálica, o que reduz a inflamação crónica no cérebro. Estudos clínicos com pacientes com esclerose múltipla secundária progressiva mostraram que estes tinham um aumento estatisticamente significativo no estado antioxidante total após 10 sessões de crioterapia (Miller 2010). Assim, devido aos efeitos anti-inflamatórios e antioxidantes das baixas temperaturas, bem como às alterações hormonais e lipídicas que induzem, os leucócitos poderiam desempenhar um papel importante na prevenção ou inibição dos processos que conduzem à demência.
4. crio-aplicações redução da ansiedade e da depressão.
Num pequeno estudo de 2008, os doentes com depressão e ansiedade foram divididos. O grupo de estudo desta experiência foi tratado com 15 visitas de rotina à câmara de crioterapia mais psicofarmacoterapia padrão. Após três semanas, os resultados dos grupos foram medidos utilizando a Escala de Avaliação da Depressão de Hamilton (HDRS) e a Escala de Avaliação da Ansiedade de Hamilton (HARS). Embora seja necessário testar uma amostra maior, os resultados desta experiência sugerem que os doentes que tomam WBC têm pontuações mais baixas na HDRS e na HARS. Outro aspeto da exposição ao frio é a libertação de endorfinas e adrenalina natural no nosso corpo. Isto faz com que o nosso sangue bombeie, o que pode ser útil para pessoas com ansiedade e depressão. Daí a sensação de euforia ao sair da sessão.
Estudos realizados na Polónia, que utilizaram os leucócitos como terapia adjuvante para perturbações depressivas e de ansiedade, revelaram uma maior melhoria no grupo exposto aos leucócitos em comparação com um grupo não tratado com os mesmos. As endorfinas libertadas, combinadas com os efeitos de promoção do sono que contribuem para um sono natural, sugerem que a crioterapia repetida pode ter um impacto imenso e positivo na nossa saúde mental. Depois de uma sessão, as pessoas têm experimentado sentimentos profundos de euforia e uma energia elevada que dura horas.
5. aplicações criogénicas no tratamento das enxaquecas
A terapia do frio para as dores de cabeça é conhecida há 150 anos. A enxaqueca afecta milhões de pessoas em todo o mundo. Num estudo realizado na Universidade do Havai, as artérias carótidas dos participantes foram tratadas com terapia fria para aliviar as enxaquecas. Os resultados deste estudo mostraram que a dor dos participantes com enxaquecas que foram tratados com terapia fria diminuiu significativamente em comparação com o grupo de controlo. A estimulação do pescoço durante a terapia de frio pode ajudar a adormecer os nervos e reduzir significativamente a dor da enxaqueca. O arrefecimento e a anestesia podem ajudar a contrair os vasos sanguíneos, o que, por sua vez, reduz a neurotransmissão para o cérebro. Uma solução para as dores de cabeça que evoluiu da utilização de gelo com sal para um método preciso e eficaz é a crioterapia.
6. Aplicações criogénicas Pele com aspeto mais jovem
As sessões de crioterapia promovem a formação de colagénio, o que ajuda a pele a reduzir as linhas e rugas visíveis. O aumento do colagénio também ajuda a melhorar o volume e a elasticidade da pele, reduzindo o tamanho dos poros e promovendo a suavidade da pele. O aumento do colagénio também ajuda a restaurar a visibilidade da celulite e dos depósitos de gordura sob a pele. Os leucócitos actuam estimulando o crescimento e a renovação celular, o que, por sua vez, rejuvenesce todo o corpo, resultando numa pele com aspeto mais jovem e reparada, que pode ter sido previamente danificada.
Quando o sangue flui do centro do corpo para as extremidades após uma sessão, o sangue rejuvenescido traz nutrientes, antioxidantes e oxigénio para todo o corpo. Este aumento do fluxo sanguíneo pode ajudar a melhorar o tom da pele, a reduzir as olheiras e a promover o crescimento do cabelo e das unhas.
