Perché gli atleti d’élite traggono beneficio dalla crioterapia? Tutti gli atleti si sforzano di recuperare adeguatamente per mantenere la massima condizione fisica e per molti di loro la crioterapia può svolgere un ruolo importante in questo ambito. C’è un motivo per cui questi atleti non possono fare a meno della crioterapia, anche se non è necessario essere un grande atleta che rappresenta una squadra sportiva multimiliardaria per utilizzarla.
A causa di tempi di gara più lunghi e di un numero maggiore di partite con una concorrenza crescente, gli atleti di punta si sottopongono a una pressione sempre maggiore. Per essere la migliore versione di se stessi e recuperare in modo più efficace, gli atleti dovevano dare priorità alle loro routine di recupero. Per garantire il loro successo futuro, la maggior parte degli atleti professionisti e delle organizzazioni sportive hanno dato priorità alla crioterapia e alla riabilitazione sportiva e hanno allestito camere di crioterapia.
Effetti sulla disgregazione muscolare/trattamento dei DOMS
La crioterapia su tutto il corpo aiuta a purificare il sangue e a trasportare le sostanze nutritive ai tessuti molli dell’organismo, favorendo la circolazione grazie all’esposizione del corpo ad aria estremamente fredda. Questo accelera il processo di guarigione. Piccoli strappi e lesioni sono un prodotto secondario dello stile di vita attivo di una persona. Il flusso sanguigno, che trasporta ossigeno e altri nutrienti a diverse parti del corpo, riduce anche gli indicatori di lesioni alle cellule muscolari e di infiammazione sistemica. Secondo uno studio del 2017, la terapia del freddo su tutto il corpo può ridurre l’indolenzimento muscolare dell’80%.
Inoltre, è stato dimostrato che i livelli di beta-endorfina e l’equilibrio antiossidante sono migliorati dalla WBC. Aumentando i livelli di beta-endorfina, si può alleviare l’indolenzimento muscolare e l’indolenzimento a insorgenza ritardata (DOMS), regolando al contempo il modo in cui i neuroni del cervello percepiscono il dolore. Chi non vorrebbe avere meno indolenzimento muscolare nei giorni successivi allo sport?
Infiammazione ridotta
Grazie alla presenza del fattore di necrosi tumorale, la stimolazione del nervo vago aiuta a prevenire l’infiammazione. Questo allerta il cervello e rilascia neurotrasmettitori antinfiammatori che controllano la risposta immunitaria dell’organismo. Riducendo l’infiltrazione di macrofagi e l’accumulo di indicatori infiammatori, la crioterapia riduce il processo infiammatorio. I migliori atleti del mondo e le organizzazioni sportive più rinomate utilizzano la crioterapia come tecnica di recupero fondamentale. Poiché il nervo vago viene stimolato per ottenere questi benefici, approfondiamo il nostro articolo sull’effetto della crioterapia sul nervo vago.
Le sollecitazioni articolari ricorrenti legate allo sport possono essere molto faticose per il suo corpo. Secondo uno studio polacco dell’Università di Stettino, i livelli di interleuchina-6 sono aumentati quando i partecipanti hanno usato frequentemente la crioterapia. Questa proteina, che viene rilasciata durante l’esercizio fisico intenso, ha proprietà antinfiammatorie, rigeneranti dei tessuti e di lotta alle malattie. Più a lungo dura l’infiammazione, più tempo ci vuole per recuperare, quindi ridurre al minimo l’infiammazione può accelerare il ritorno alle prestazioni.
Perché gli atleti di alto livello traggono beneficio dalla crioterapia? Vantaggi per le prestazioni
Sport come la pallavolo, la pallacanestro, l’hockey, la boxe e la lotta sono i principali sport in cui si possono osservare la potenza e le prestazioni anaerobiche. Senza ossigeno significa anaerobico. Pertanto, la potenza e la capacità anaerobica si riferiscono alla potenza esercitata durante l’esercizio ad alta intensità, quando il corpo non brucia ossigeno, come invece avviene durante gli allenamenti a bassa intensità. Per esempio, l’esercizio aerobico come il ciclismo richiede ossigeno per completare l’azione; l’esercizio anaerobico come il sollevamento pesi non richiede ossigeno per completare l’azione. Al traguardo di una gara o negli ultimi secondi di una partita, aumentare la sua capacità anaerobica può aiutarla a battere la concorrenza. L’esito di una partita potrebbe dipendere da questo!
Secondo uno studio del 2010 di Kilmek, 10 sessioni di allenamento hanno aumentato notevolmente le prestazioni anaerobiche negli uomini. Questo è probabilmente dovuto a due cose: il cambiamento metabolico causato dalle temperature di congelamento, che permette all’organismo di funzionare senza ossigeno, e l’aumento dell’attività degli enzimi glicolitici anaerobici. Un altro studio ha confrontato i giocatori di rugby d’élite che hanno assunto WBC nello stesso periodo con quelli che non l’hanno fatto. Gli ex giocatori hanno mostrato miglioramenti superiori alla media nella velocità, nella potenza e nelle prestazioni.
Recupero più rapido
Il WBC riduce il tasso metabolico delle cellule e quindi accelera il processo di guarigione. Può aumentare in modo significativo la probabilità che le cellule sopravvivano a una lesione. I vasi sanguigni si contraggono durante l’intervento per ridurre al minimo il gonfiore e, una volta terminata la procedura, le vene si espandono nuovamente. Il corpo riceve quindi questo sangue arricchito di ossigeno, ormoni ed enzimi curativi, che migliora l’efficienza del sistema linfatico.
Per gli atleti che si allenano duramente più volte alla settimana, questo è un grande sollievo, perché permette loro di recuperare rapidamente dagli infortuni e di aumentare la resistenza per le gare. Per gli atleti che si allenano duramente più volte alla settimana, questo è un grande sollievo, perché permette loro di recuperare rapidamente dagli infortuni e di aumentare la resistenza per le gare.
Risparmio di tempo
In qualità di atleta, il suo obiettivo dovrebbe essere quello di trascorrere più tempo in attività e meno tempo in convalescenza, con meno dolore e rigidità. Anche se la terapia del freddo può fare miracoli per aumentare la resistenza e trattare le lesioni, è stata utilizzata per anni per la guarigione. La crioterapia può essere effettuata in 3 minuti, mentre un bagno di ghiaccio richiederebbe probabilmente dai 10 ai 20 minuti per ottenere gli stessi risultati. Inoltre, né il ghiaccio né l’acqua possono mai raggiungere il punto di congelamento necessario per una vera seduta di crioterapia (terapia del freddo).
Gli atleti possono trarre grandi benefici dal fatto di sfruttare al meglio il loro tempo di recupero. Perché spendere 30 minuti per prepararsi a un bagno di ghiaccio quando può ottenere la stessa cosa in una frazione di tempo entrando in una camera di crioterapia? È quasi facile come fare una commissione veloce. Ogni mattina, prima dell’apertura di Coolzoone Mallorca, le macchine vengono accese e funzionano per tutto il giorno. Tutto ciò che deve fare è arrivare con l’attrezzatura crio necessaria, scegliere la musica e il colore e godersi la sessione.
Perché gli atleti di alto livello traggono beneficio dalla crioterapia? “Mi sento come un neonato”.
La maggior parte delle persone riferisce di sentirsi rinfrescata e rivitalizzata dopo una seduta di crioterapia! Le cellule del sangue, le endorfine, il sistema immunitario, la vigilanza e la capacità di recupero miglioreranno. Con tutti questi benefici, non sorprende che gli atleti ricorrano spesso alla crioterapia. Tutti questi benefici derivano da pochi minuti nella camera, oltre a trattare il suo corpo immediatamente dopo lo sforzo a cui lo ha sottoposto!