Pourquoi les athlètes de haut niveau bénéficient-ils de la cryothérapie?-Tous les athlètes recherchent une récupération adéquate pour maintenir leur condition physique de pointe, et pour beaucoup d’entre eux, la cryothérapie peut jouer un rôle important dans ce domaine. Il y a une raison pour laquelle ces athlètes ne se lassent pas de la cryothérapie, même s’il n’est pas nécessaire d’être un grand athlète représentant une équipe sportive multimilliardaire pour en bénéficier.
En raison de l’allongement de la durée des compétitions et de la multiplication des matchs, alors que la concurrence s’intensifie, les athlètes de haut niveau se mettent de plus en plus sous pression. Pour être la meilleure version d’eux-mêmes et récupérer plus efficacement, les athlètes devaient donner la priorité à leurs routines de récupération. Pour assurer leur succès futur, la plupart des sportifs professionnels et des organisations sportives ont fait de la cryothérapie et de la rééducation sportive une priorité et ont créé des chambres de cryothérapie.
Effets sur la dégradation musculaire/traitement des DOMS
La thérapie par le froid sur l’ensemble du corps contribue à purifier le sang et à transporter les nutriments vers les parties molles du corps, tout en favorisant la circulation sanguine en exposant le corps à un air extrêmement froid. Cela accélère ensuite le processus de guérison. Les petites fissures et blessures sont un sous-produit du mode de vie actif d’une personne. Le flux sanguin, qui transporte l’oxygène et d’autres nutriments vers les différentes parties de votre corps, réduit également les indicateurs de lésions des cellules musculaires et d’inflammation systémique. Selon une étude de 2017, la thérapie par le froid pour le corps entier peut réduire les courbatures de 80%.
En outre, il a été démontré que les niveaux de bêta-endorphine et d’antioxydants sont améliorés par le WBC. En augmentant le taux de bêta-endorphine, vous pouvez soulager les courbatures et les douleurs musculaires retardées (DOMS) tout en régulant la façon dont vos neurones cérébraux perçoivent la douleur. Qui ne souhaiterait pas avoir moins de courbatures dans les jours qui suivent une séance de sport ?
Réduction de l’inflammation
Grâce à la présence du facteur de nécrose tumorale, la stimulation du nerf vague permet d’éviter l’inflammation. Cela alerte le cerveau et libère des neurotransmetteurs anti-inflammatoires qui contrôlent la réponse immunitaire de l’organisme. En réduisant l’infiltration des macrophages et l’accumulation d’indicateurs d’inflammation, la cryothérapie diminue le processus inflammatoire. C’est pourquoi les meilleurs athlètes du monde et les organisations sportives de renom utilisent la cryothérapie comme une technique cruciale de récupération. Comme le nerf vague est stimulé pour obtenir ces bénéfices, nous allons aller plus loin dans notre article sur les effets de la cryothérapie sur le nerf vague.
Les charges articulaires répétitives liées au sport peuvent être très éprouvantes pour votre corps. Selon une étude polonaise menée par l’université de Szczecin, le taux d’interleukine 6 a augmenté lorsque les participants ont eu recours fréquemment à la cryothérapie. Cette protéine, sécrétée lors d’un effort intense, a des propriétés anti-inflammatoires, de régénération des tissus et de défense contre les maladies. Plus l’inflammation est longue, plus il faut de temps pour récupérer, c’est pourquoi la minimisation de l’inflammation peut accélérer le retour à la performance.
Pourquoi les athlètes de haut niveau bénéficient-ils de la cryothérapie ? Avantages pour la performance
Les sports tels que le volley-ball, le basket-ball, le hockey, la boxe et la lutte sont les principaux sports dans lesquels la force et la performance anaérobies peuvent être observées. Sans oxygène signifie anaérobie. Par conséquent, la force et la capacité anaérobies font référence à la force que vous exercez lors d’exercices de haute intensité, lorsque votre corps ne brûle pas d’oxygène, comme c’est le cas lors de séances d’entraînement de faible intensité. Par exemple, les exercices aérobies comme le cyclisme nécessitent de l’oxygène pour terminer l’exercice ; les exercices anaérobies comme l’haltérophilie ne nécessitent pas d’oxygène pour terminer l’action. Sur la ligne d’arrivée d’une course ou dans les dernières secondes d’un match, augmenter votre capacité anaérobie peut vous aider à battre vos concurrents. L’issue d’un match pourrait en dépendre !
Selon une étude de Kilmek de 2010, 10 séances d’entraînement ont fortement augmenté la capacité anaérobie des hommes. Cela est probablement dû à deux choses : le changement métabolique provoqué par les températures glaciales, qui permet à l’organisme de fonctionner sans oxygène, et l’activité accrue des enzymes glycolytiques anaérobies. Une autre étude a comparé des joueurs de rugby d’élite qui prenaient du WBC sur la même période avec des joueurs qui n’en prenaient pas. Les premiers ont montré des améliorations supérieures à la moyenne en termes de vitesse, de force et de puissance.
Récupération plus rapide
Le WBC réduit le taux métabolique des cellules et accélère ainsi le processus de guérison. Il peut augmenter considérablement la probabilité que les cellules survivent à une blessure. Vos vaisseaux sanguins se contractent pendant l’intervention pour minimiser le gonflement, et une fois l’intervention terminée, les veines se dilatent à nouveau. Le corps reçoit alors ce sang enrichi en oxygène, en hormones et en enzymes de guérison, qui améliore l’efficacité du système lymphatique.
Pour les athlètes qui s’entraînent dur plusieurs fois par semaine, c’est un grand soulagement, car cela leur permet de récupérer rapidement de blessures et d’augmenter leur endurance pour les compétitions. Associé à un entraînement d’intensité modérée, les chercheurs ont constaté que “cela était plus efficace pour le processus de récupération que l’entraînement lui-même”.
Gain de temps
En tant qu’athlète, votre objectif devrait être de passer plus de temps à faire de l’activité et moins de temps à récupérer, tout en ayant moins de douleurs et de raideurs. Bien que la thérapie par le froid puisse faire des merveilles pour augmenter l’endurance et traiter les blessures, elle est utilisée depuis des années pour la guérison. Une cryothérapie peut être réalisée en 3 minutes, alors qu’un bain de glace prendrait probablement 10 à 20 minutes pour obtenir les mêmes résultats. En outre, ni la glace ni l’eau ne peuvent jamais atteindre le point de congélation requis pour une véritable séance de cryothérapie (thérapie par le froid).
Les sportifs peuvent tirer un grand bénéfice de l’utilisation de leur temps de récupération. Pourquoi passer 30 minutes à vous préparer pour un bain de glace alors que vous pouvez obtenir le même résultat en une fraction de temps en entrant dans une chambre de cryothérapie ? C’est presque aussi simple que de faire une course rapide. Chaque matin, avant l’ouverture de Coolzoone Mallorca, les appareils sont allumés et fonctionnent toute la journée. Il vous suffit d’arriver avec l’équipement cryogénique nécessaire, de choisir la musique et la couleur et de profiter de la séance.
Pourquoi les athlètes de haut niveau bénéficient-ils de la cryothérapie ? “Je me sens renaître”
La plupart des gens disent qu’ils se sentent rafraîchis et revitalisés après une séance de cryothérapie ! Vos cellules sanguines, vos endorphines, votre système immunitaire, votre attention et votre capacité de récupération s’amélioreront. Avec tous ces avantages, il n’est pas surprenant que les sportifs utilisent fréquemment la cryothérapie. Tous ces avantages découlent de seulement quelques minutes passées dans la chambre, en plus du traitement de votre corps juste après l’effort que vous lui avez demandé !
