¿Por qué los atletas de élite se benefician de la crioterapia? -Todos los atletas se esfuerzan por conseguir una recuperación adecuada para mantener una condición física óptima y, para muchos de ellos, la crioterapia puede desempeñar un papel importante en este ámbito. Hay una razón por la que estos atletas no se cansan de la crioterapia, aunque no hace falta ser un gran atleta que representa a un equipo deportivo multimillonario para utilizarla.
Debido a unos tiempos de competición más largos y a un mayor número de partidos con una competencia cada vez mayor al mismo tiempo, los deportistas de élite se someten a una presión cada vez mayor. Para ser la mejor versión de sí mismos y recuperarse con mayor eficacia, los deportistas tenían que dar prioridad a sus rutinas de recuperación. Para garantizar su éxito futuro, la mayoría de los atletas profesionales y organizaciones deportivas han dado prioridad a la crioterapia y la rehabilitación deportiva y han instalado cámaras de crioterapia.
Efectos sobre la degradación muscular/tratamiento del DOMS
La crioterapia de cuerpo entero ayuda a purificar la sangre y a transportar nutrientes a los tejidos blandos del cuerpo, al tiempo que favorece la circulación al exponer el cuerpo a aire extremadamente frío. Así se acelera el proceso de curación. Los pequeños desgarros y lesiones son un subproducto del estilo de vida activo de una persona. El flujo sanguíneo, que transporta oxígeno y otros nutrientes a diferentes partes de su cuerpo, también reduce los indicadores de lesión de las células musculares y la inflamación sistémica. Según un estudio de 2017, la terapia de frío en todo el cuerpo puede reducir el dolor muscular en un 80%.
Además, se ha demostrado que los niveles de beta-endorfina y el equilibrio antioxidante mejoran con el CMB. Al aumentar los niveles de beta-endorfina, puede aliviar las agujetas y el dolor muscular de aparición retardada (DOMS), al tiempo que regula la forma en que las neuronas de su cerebro perciben el dolor. ¿Quién no desearía tener menos agujetas en los próximos días después de hacer deporte?
Reducción de la inflamación
Debido a la presencia del factor de necrosis tumoral, la estimulación del nervio vago ayuda a prevenir la inflamación. Esto alerta al cerebro y libera neurotransmisores antiinflamatorios que controlan la respuesta inmunitaria del organismo. Al reducir la infiltración de macrófagos y la acumulación de indicadores inflamatorios, la crioterapia disminuye el proceso inflamatorio. Por ello, los mejores atletas del mundo y organizaciones deportivas de renombre utilizan la crioterapia como técnica de recuperación crucial. Dado que para lograr estos beneficios se estimula el nervio vago, profundizamos en nuestro artículo sobre el efecto de la crioterapia en el nervio vago.
Las tensiones articulares recurrentes relacionadas con el deporte pueden ser muy agotadoras para su organismo. Según un estudio polaco de la Universidad de Szczecin, los niveles de interleucina-6 aumentaban cuando los participantes utilizaban la crioterapia con frecuencia. Esta proteína, que se libera durante el ejercicio intenso, tiene propiedades antiinflamatorias, regeneradoras de los tejidos y de lucha contra las enfermedades. Cuanto más dure la inflamación, más tiempo tardará en recuperarse, por lo que minimizar la inflamación puede acelerar la vuelta al rendimiento.
¿Por qué los deportistas de élite se benefician de la crioterapia? Ventajas para el rendimiento
Deportes como el voleibol, el baloncesto, el hockey, el boxeo y la lucha libre son los principales deportes en los que se puede observar la potencia y el rendimiento anaeróbicos. Sin oxígeno significa anaeróbico. Por lo tanto, la potencia y la capacidad anaeróbicas se refieren a la potencia que usted ejerce durante el ejercicio de alta intensidad cuando su cuerpo no está quemando oxígeno, como ocurre durante los entrenamientos de baja intensidad. Por ejemplo, el ejercicio aeróbico como el ciclismo requiere oxígeno para completar el ejercicio; el ejercicio anaeróbico como el levantamiento de pesas no requiere oxígeno para completar la acción. En la línea de meta de una carrera o en los últimos segundos de un partido, aumentar su capacidad anaeróbica puede ayudarle a vencer a la competencia. ¡El resultado de un partido podría depender de ello!
Según un estudio realizado en 2010 por Kilmek, 10 sesiones de entrenamiento aumentaron en gran medida el rendimiento anaeróbico en los hombres. Esto se debe probablemente a dos cosas: el cambio metabólico provocado por las temperaturas de congelación, que permite al organismo funcionar sin oxígeno, y el aumento de la actividad de las enzimas glucolíticas anaeróbicas. Otro estudio comparó a jugadores de rugby de élite que tomaron CMB durante el mismo periodo con jugadores que no lo hicieron. Los ex jugadores mostraron mejoras superiores a la media en velocidad, potencia y rendimiento.
Recuperación más rápida
Los glóbulos blancos reducen la tasa metabólica de las células y aceleran así el proceso de curación. Puede aumentar significativamente la probabilidad de que las células sobrevivan a una lesión. Sus vasos sanguíneos se contraen durante la intervención para minimizar la hinchazón y, una vez finalizada, las venas vuelven a expandirse. El organismo recibe entonces esta sangre enriquecida con oxígeno, hormonas y enzimas curativas, lo que mejora la eficacia del sistema linfático.
Para los atletas que entrenan duro varias veces a la semana, esto supone un gran alivio porque les permite recuperarse rápidamente de las lesiones y aumentar su resistencia para las competiciones. Los investigadores descubrieron que cuando se combinaba con un entrenamiento de intensidad moderada, “era más eficaz para el proceso de recuperación que el propio entrenamiento.”
Ahorro de tiempo
Como deportista, su objetivo debe ser pasar más tiempo activo y menos tiempo recuperándose, además de tener menos dolor y rigidez. Aunque la terapia con frío puede hacer maravillas para aumentar la resistencia y tratar lesiones, se ha utilizado para la curación durante años. La crioterapia puede realizarse en 3 minutos, mientras que un baño de hielo probablemente tardaría de 10 a 20 minutos en lograr los mismos resultados. Además, ni el hielo ni el agua pueden alcanzar nunca el punto de congelación necesario para una verdadera sesión de crioterapia (terapia de frío).
Los deportistas pueden beneficiarse enormemente si aprovechan al máximo su tiempo de recuperación. ¿Por qué pasar 30 minutos preparándose para un baño de hielo cuando puede conseguir lo mismo en una fracción de ese tiempo entrando en una cámara de crioterapia? Es casi tan fácil como hacer un recado rápido. Cada mañana, antes de la apertura de Coolzoone Mallorca, las máquinas se encienden y funcionan durante todo el día. Todo lo que tiene que hacer es llegar con el equipo de criogenización necesario, elegir la música y el color y disfrutar de la sesión.
¿Por qué los deportistas de élite se benefician de la crioterapia? “Me siento como un recién nacido”
La mayoría de las personas afirman sentirse renovadas y revitalizadas después de una sesión de crioterapia. Sus células sanguíneas, sus endorfinas, su sistema inmunológico, su estado de alerta y su capacidad de recuperación mejorarán. Con todos estos beneficios, no es de extrañar que los deportistas utilicen la crioterapia con frecuencia. Todos estos beneficios se obtienen con sólo unos minutos en la cámara, ¡además de tratar su cuerpo inmediatamente después del esfuerzo al que lo ha sometido!